Vitaliteitsprogramma

Wat is vitaliteit? 
Wat maakt dat er mensen zijn die altijd bruisen van energie? Ze kunnen bergen werk verzetten en blijven fit. Vitale mensen voelen zich energiek, zijn gemotiveerd om ergens voor te gaan en hebben voldoende veerkracht om om te gaan met up’s en down’s.

Albert Sonnevelt deed onderzoek onder vitale 80-plussers en op grond van zijn bevindingen ontwikkelde hij de vitaliteitspiramide (zie afbeelding).

Dit model laat zien wat je in je leven nodig hebt om je vitaal en energiek te voelen.

Hoe zit dat bij jou?

Zinvol leven
Wat zijn jouw persoonlijke waarden? Wat vind jij belangrijk in het leven? Leef je ook je waarden? Doe jij waar je blij van wordt? Weet je wat je wil? Kortom; leid je een zinvol leven?

Ondersteunende relaties
Iedereen wil zich geliefd en gesteund voelen dooor familie, vrienden of collega’s. Heb jij deze mensen in je omgeving?

Positieve gedachten
Hoe denk jij over jezelf? Wie laat je vaker aan het woord? Je innerlijke vriend of je innerlijke criticus?

Voldoende herstelmomenten
Wat heb jij nodig om te herstellen? Hoe vaak en hoe lang neem jij een herstelmoment voor jezelf? Hoe is je slaap?

Voldoende beweging
Welke vorm van beweging doe je? Hoe vaak beweeg je? En hoe lang? Steeds meer onderzoeken tonen aan dat beweging bij een aantal ziektebeelden effectiever is dan medicatie.

Optimale voeding
Goede (orthomoleculaire) voeding zorgt ervoor dat je je lichaam voedt met de bouwstoffen die het nodig heeft om alle processen goed uit te kunnen voeren. Goede voeding is puur en individueel.

Waar liggen jouw aandachtspunten?
Tijdens een intakegesprek nemen we ze allemaal door en bespreken we wat je doelen zijn en waar je aan wilt werken. Jij houdt te allen tijde daarin zelf de regie.